القائمة
سلة المشتريات

الرجلة - 500 بذرة - Portulaca oleracea

الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - Portulaca oleracea
الرجلة - 500 بذرة - Portulaca oleracea
  • التوفر: متوفر
  • عدد البذور: 500 بذرة
6.00 ريال
التصنيف النباتي
الاسم العلميPortulaca oleracea
العائلةرجلية و قرنفلية
وقت الزراعةأواخر شهر أبريل وأوائل شهر مايو
التكاثر بالبذور


نبات الرجلة أو البلقة كما يطلق عليه في بعض البلاد عبارة عن خضار له أهمية كبيرة اذا تم اضافته الى خطة النظام الغذائي , والسبب الرئيسي في ذلك هو أنه لسنوات عديدة قد تم اعتبر الرجلة مجرد عشبة مزعجة , ولكن في الواقع، الرجلة تؤكل على نطاق واسع في جميع أنحاء أوروبا ، وآسيا، والشرق الأوسط، وأفريقيا . الرجلة نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ولكنها استخدمت منذ عصور ما قبل التاريخ ، واستخدمت على نطاق واسع في الطب الصيني القديم في الطهي حيث يتم استخدامها عادة في الحساء والسلطات واليخنات و تضاف إلى أطباق اللحوم كعنصر لذيذ ، ويتم خلطها أيضا مع العجين لصنع أصناف من الخبز اللذيذ .



فوائد الرجلة المختلفة
بعد أن تعرفت على القيم الغذائية، من الضروري أن تعرف الفوائد الصحية المرتبطة بهذه النبتة:

1- تعزيز صحة القلب
تحتوي هذه النبتة على مستويات عالية من الأوميجا 3 والذي يساهم بخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم.

هذا ومن المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة.

2- المساهمة في خفض الوزن
اقترحت بعض الدراسات العلمية أن تناول البقلة من شأنه أن يساعد في فقدان الوزن، ويعود ذلك إلى كمية السعرات الحرارية التي تحتويها هذه النبتة، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية.

بمعنى اخر فإن تناول البقلة يساعدك في الشبع لفترة أطول، الأمر الذي يقلل من السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

3- يحفز تطور الأطفال
كما ذكرنا، فإن الرجلة تحتوي على الأوميجا 3، والتي تلعب دورًا مهمًا في تطور الأطفال ونموهم.

بالتالي إدراج النبتة ضمن النظام الغذائي الخاص بالأطفال من شأنه أن يعود بالفائدة عليهم، ويقلل من خطر إصابتهم بالتوحد ونقص الانتباه وفرط الحركة.

4- المساعدة في علاج المشاكل الهضمية
استخدمت هذه النبتة منذ القدم في الطب البديل بهدف علاج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ومن أهمها:

الإسهال
النزيف الداخلي
البواسير
الزحار.
وتعود هذه الفائدة نتيجة احتواء البقلة على مواد تعزز صحة الجهاز الهضمي مثل الدوبامين وحمض الستريك.

5- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
حيث تساعد هذه النبتة في علاج بعض المشاكل الجلدية نتيجة احتوائها على كمية مرتفعة من فيتامين أ، بالتالي تساهم هذه النبتة في:

التقليل من خطر الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي
التقليل من ظهور التجاعيد
تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح
المساهمة في التخلص من الندب الموجودة.



فوائد بذور الرجلة 
تعدُّ بذور الرجلة مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية غير المُشبعة، ومُضادات الأكسدة، والألياف الغذائية.

تحذير : الجانب السلبي المحتمل الوحيد حول الرجلة هو وجود نسبة عالية من حمض الأكساليك الذي يمكن أن يؤدي إلى  تكون املاح الأوكزالات في الجسم ، والتي تسبب حصى الكلى . إذا كنت تعاني من حصى الكلى عليك تجنب الرجلة . ومع ذلك، الرجلة المغلية في الماء يمكن ان تساعد على فقد كميات كبيرة من حمض الأكساليك ، دون فقد الكثير من المواد المغذية المفيدة الأخرى .

ميعاد الزراعة : عادة تتم زراعة الرجلة بالبذور خلال أواخر شهر أبريل وأوائل شهر مايو
التكاثر : بالبذور



القيم الغذائية للرجلة

إليك ملخصًا حول القيم الغذائية لهذه النبتة.

كل 100 غرام من البقلة تحتوي على:

المغذيات

مقدارها

الماء

92.86 غرام

السعرات الحرارية

  20

البروتين

2.03 غرام

الدهون

0.36 غرام

الكربوهيدرات

3.39 غرام

الكالسيوم

65 ملغرام

الحديد

1.99 ملغرام

المغنيسيوم

68 ملغرام

الفسفور

44 ملغرام

البوتاسيوم

494 ملغرام

الصوديوم

45 ملغرام

 

الزنك

0.17 ملغرام

فيتامين سي

21 ملغرام

الثيامين

0.05 ملغرام

الريبوفلافين

0.11 ملغرام

النياسين

0.48 ملغرام

فيتامين ب6

0.07 ملغرام

الفولات

12 وحدة دولية

فيتامين أ

1320 وحدة دولية

كتابة تعليق

تنبيه: ( لاتستطيع كتابة أكواد html داخل النص )!
رديء ممتاز